胃の調子を良くするための飲み物

胃の調子が悪いときにおすすめな飲み物を紹介します。

胃に負担がかからないのは基本的に暖かい飲み物になります。ミネラルウォーターを飲むときは、海外産よりも日本産の軟水のほうが胃の環境に適しています。

ミネラルウォーターを選ぶなら硬度29mg/L以下のものが良いでしょう。胃の健康を保つメタケイ酸が入っているものもあります。

胃にやさしい飲み物としては、ホットミルク・ホットコーヒーも飲み過ぎない程度であれば胃をリラックスさせます。胃の健康はストレスも大きく影響するので、これらの飲み物のリラックス効果で精神的な面でも改善されます。

牛乳の成分は胃に膜を張って保護してくれますが、冷やしたばかりの牛乳はやめてヨーグルトや温めた状態で飲んでください。

小腹がすいたときには温かいスープもいいですよ。
温かい食べ物・飲み物で胃の緊張がほぐれると、ムチンと呼ばれる成分の分泌が促進されて胃壁の修復作用が活発になります。

あまり熱いものを口に入れると逆に胃が緊張してしまうので注意してください。

冷たい飲み物をがぶがぶ飲む癖があると胃の調子が悪くなってしまいます。

特に冷たい清涼飲料が欲しくなる夏は要注意ですね。ものによっては発ガン性の高いものもあります。

注意点

当サイトでは食べ過ぎ・飲みすぎによる軽い胃もたれを前提として話をしていますので、慢性的な胃の不調や胃炎をお持ちの方とは根本的に対処法が異なります。

酷い胃の痛み、慢性的な症状をお持ちの方は薬や食事だけの対処では根本的な治療にはなりませんし、逆効果になることもあります。こちらのプログラムで一時的な治療ではなく根本的な改善方法を学ぶことをおすすめします。

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2012年5月27日 | コメント/トラックバック(0) |

カテゴリー:胃の調子

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